筋トレ
社会福祉大会が開催されました。旭市の福祉事業に貢献された方々の表彰式の後は、谷本道哉先生の講演。演題は「いつまでもいきいき元気に！健康寿命を延ばす簡単筋トレ法」で、実際に会場で筋トレをやりながらの健康的で楽しいお話でした。
ラジオ体操も「超」を付けて「超ラジオ体操」をやるべし！ということで、早速教わったことを実践しようと思います。
今日教わったことを実践すれば110歳も夢じゃないということで、次回の先生の講演は、会場の人たちが110歳になった頃ということでした(笑）。
とても勉強になりました。